Salud mental

Ghosting: why does it hurt so much emotionally?
Ghosting: ¿por qué duele tanto emocionalmente?
¿Qué ocurre cuando, después de una cita, nunca más volvemos a saber nada de la persona con la que salimos? ¿Cuáles son las razones por las que nuestro “match” dejó... Leer más...
The impact of hiding one’s sexual orientation on mental health
El impacto de ocultar la orientación sexual en la salud mental
Comenzamos este artículo con un ejemplo de una serie de 2025 que explora varios temas relacionados con la comunidad queer, particularmente hombres gays y bisexuales: Heated Rivalry (alerta de spoiler).... Leer más...
When Should We Seek Help from a Psychologist?
¿Cuándo deberíamos buscar ayuda de un psicólogo?
Considerar la idea de buscar ayuda psicológica puede ser un reto, ya sea por el estigma social que aún persiste o porque los motivos para consultar a un profesional de... Leer más...
Nutrition and Mental Health - Do we nourish the body and mind?
Nutrición y salud mental: ¿nutrimos el cuerpo y la mente?
Como es tradición, empezamos con una reflexión. ¿Nos paramos normalmente a pensar en lo que sentimos al comer? En un día habitual, ¿qué comidas hacemos? ¿De qué suelen estar compuestas?... Leer más...
How to Support a Friend with Mental Health Issues
Cómo apoyar a un amigo con problemas de salud mental
Varios estudios indican que las personas con amistades (cercanas o no) tienen menos probabilidades de sufrir problemas como la depresión. Especialmente después de la pandemia de Covid-19, entendemos que el... Leer más...
How to Build a Strong Support Network for Mental Health
Cómo construir una red de apoyo sólida para la salud mental
En artículos anteriores, comentamos sobre la importancia de una red de apoyo y la necesidad de combatir la soledad para un mayor bienestar. Para luchar contra la soledad, es fundamental... Leer más...
How to Improve Your Mental Health with Daily Habits
Cómo mejorar tu salud mental con hábitos diarios
El autocuidado es un tema muy popular, pero ¿qué es exactamente el autocuidado? El autocuidado se entiende como un conjunto de acciones dirigidas a mantener la vida, la salud y... Leer más...
Mindfulness Techniques to Reduce Stress: Living in the Present
Técnicas de mindfulness para reducir el estrés: Vivir el presente
En pocas palabras, el mindfulness consiste en vivir el momento presente con plena conciencia y sin juzgar. Es una experiencia puramente contemplativa: prestamos atención a nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones... Leer más...
When should I start therapy?
¿Cuándo debo empezar la terapia?
¿Cuándo debo empezar terapia? ¿Es este el momento adecuado? ¿La psicoterapia es solo para personas con problemas de salud mental? Estas son algunas preguntas que a veces surgen cuando pensamos... Leer más...
Relaxation techniques to reduce anxiety
Técnicas de relajación para reducir la ansiedad
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes. Incluso sin un diagnóstico clínico, todos experimentamos ansiedad en varios momentos y etapas de la vida.... Leer más...
The impact of social media on mental health - The (un)brave new world?
El impacto de las redes sociales en la salud mental - ¿El (des)valiente mundo nuevo?
La experiencia y la percepción del mundo, de nosotros mismos y de los demás, empieza a estar mediada por lo que consumimos virtualmente. Las pantallas —los mundos virtuales— se convierten... Leer más...
How to become less anxious and stressed during the day?
¿Cómo estar menos ansioso y estresado durante el día?
En nuestra vida diaria, varios factores pueden desencadenar síntomas de estrés o ansiedad, desde preocupaciones financieras y de salud hasta problemas de aislamiento, entre otros. Debido a lo común que... Leer más...
The Role of Family in Mental Health
El papel de la familia en la salud mental
Hoy, exploraremos la salud mental a través de una lente sistémica para comprender cómo la familia influye en el bienestar mental. Con esto en mente, comenzaremos examinando el papel que... Leer más...
Why is therapy "scary"?
¿Por qué es la terapia "aterradora"?
Podemos sentir miedo de empezar una terapia y no sentirnos preparados para embarcarnos en este viaje. ¿Y por qué da miedo la terapia? ¿Cuáles son nuestros mayores miedos sobre la... Leer más...
What is the first therapy session like?
¿Cómo es la primera sesión de terapia?
La primera sesión de terapia puede generar algo de ansiedad y aprehensión. Todavía hay mucho estigma en torno a la salud mental, lo que dificulta que muchos discutan estos temas,... Leer más...
What is online psychotherapy and how does it work?
¿Qué es la psicoterapia en línea y cómo funciona?
En las últimas décadas, la rápida expansión y la evolución exponencial de las nuevas tecnologías se han hecho evidentes, y el uso de la tecnología en la práctica psicológica es... Leer más...
Understanding the relationship between mental health and sexuality... Is it a matter of meaning and experiences?
Entender la relación entre la salud mental y la sexualidad... ¿Es una cuestión de significado y experiencias?
La lectura de este artículo pretende estimular la reflexión. Empecemos con estas preguntas iniciales: ¿Qué es la sexualidad? ¿Qué significado le damos en nuestra vida diaria? ¿Cómo la experimentamos? ¿Y... Leer más...
Which are some of the signs and symptoms of depression?
¿Cuáles son algunos de los signos y síntomas de la depresión?
En algún momento de la vida, todo el mundo podría preguntarse: ¿Es tristeza o depresión? ¿Es un deseo de llorar o depresión? ¿Pero quién no ha llorado nunca? La tristeza... Leer más...