Hoy en día, buscar ayuda psicológica ya no parece ser el tabú o la tarea desalentadora que era hace apenas unos años. La creciente presencia de las redes sociales y la influencia de los medios en nuestras vidas hacen que los temas relacionados con la salud mental y el bienestar psicológico nos lleguen casi a diario. A pesar de la gradual visibilidad de la psicología y del trabajo de los psicólogos en la sociedad, todavía hay un segmento de la población que retrasa la búsqueda de apoyo especializado.
Las razones de esta demora son variadas y pueden deberse a la falta de concienciación, el estigma y/o la subestimación de los signos y síntomas. Así, surge la pregunta: ¿Cuándo debemos buscar la ayuda de un psicólogo? ¿Qué tiene que pasar en nuestra vida para que nos impulse esta búsqueda? Puede ser difícil identificar el umbral que nos motiva a acudir a un psicólogo, pero podemos intentarlo.
En primer lugar, es importante entender que este umbral puede diferir de una persona a otra. Se dice que no hay dos personas iguales, y de hecho, todos tenemos formas únicas de manejar y adaptarnos a los eventos cotidianos y a las circunstancias de la vida. Por lo tanto, es de esperar que innumerables razones lleven a las personas a buscar apoyo psicológico.
- Ansiedad, preocupación o miedo frecuentes;
- Sentimientos constantes de desesperanza, indefensión y tristeza;
- Baja autoestima;
- Aislamiento;
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutábamos;
- Procrastinación;
- Disminución del rendimiento académico/profesional;
- Falta de motivación;
- Cambios en los hábitos alimentarios y/o de sueño;
- Entre otros…
La intervención de un psicólogo en nuestra vida puede ocurrir en cualquier momento. Es normal que, debido a diversas circunstancias más o menos desafiantes, se produzcan cambios en la forma en que manejamos las emociones, los comportamientos y los pensamientos en las situaciones cotidianas. Sin embargo, si nos damos cuenta de que estas dificultades no se alivian a través de otros recursos valiosos (como hablar con un amigo o familiar, o el autocuidado), es aconsejable buscar ayuda.
Finalmente, buscar la ayuda de un psicólogo debe ser siempre un acto reflexivo y, por lo tanto, puede llevar algún tiempo encontrar un profesional de confianza con quien nos sintamos comprendidos y libres de juicios. De hecho, contar con el apoyo psicológico de un profesional que cumpla estas condiciones es crucial para los resultados terapéuticos, y en Ivory, podemos encontrar profesionales fiables que están disponibles para ayudar en este proceso de búsqueda de bienestar y salud.
Sobre todo, no esperemos a los diferentes umbrales mencionados a lo largo de este artículo. La ayuda psicológica es esencial para lograr una mejor calidad de vida. Entonces, ¿por qué dejar el cuidado de nuestro bienestar para mañana?