Quando devemos procurar a ajuda de um psicólogo?

Hoje em dia, procurar ajuda psicológica já não parece ser o tabu ou a tarefa assustadora que era há poucos anos. A presença crescente das redes sociais e a influência dos media na nossa vida fazem com que as questões relacionadas com a saúde mental e o bem-estar psicológico nos cheguem quase todos os dias. Apesar da visibilidade gradual da psicologia e do trabalho dos psicólogos na sociedade, ainda há uma parte da população que adia a procura de apoio especializado.

As razões para este adiamento são variadas e podem dever-se à falta de informação, ao estigma e/ou à desvalorização de sinais e sintomas. Então, surge a pergunta: quando devemos procurar a ajuda de um psicólogo? O que precisa de acontecer na nossa vida para nos levar a essa procura? Pode ser difícil identificar o limiar que nos motiva a recorrer a um psicólogo, mas podemos tentar. 

Em primeiro lugar, é importante perceber que este limiar pode variar de pessoa para pessoa. Diz-se que não há duas pessoas iguais e, de facto, todos temos formas únicas de gerir e de nos adaptarmos aos acontecimentos do dia a dia e às circunstâncias da vida. Por isso, é de esperar que sejam inúmeras as razões que levam as pessoas a procurar apoio psicológico.

Repara que procurar ajuda psicológica é um ato de cuidado, responsabilidade e preocupação com a saúde psicológica e o bem-estar geral. Assim, a ajuda profissional é benéfica quando um problema ou uma situação angustiante tem um impacto significativo na qualidade de vida. Neste sentido, vejamos alguns sinais de alerta:

• Ansiedade, preocupação ou medo frequentes;
• Sentimentos constantes de desesperança, impotência e tristeza;
• Baixa autoestima;
• Isolamento;
• Perda de interesse em atividades de que gostávamos;
• Procrastinação;
• Diminuição do rendimento académico/profissional;
• Falta de motivação;
• Alterações nos hábitos alimentares e/ou de sono;
• Entre outros… 

A presença de um psicólogo na nossa vida pode acontecer a qualquer momento. É normal que, devido a várias circunstâncias mais ou menos desafiantes, ocorram mudanças na forma como gerimos as emoções, os comportamentos e os pensamentos nas situações do dia a dia. No entanto, se percebermos que estas dificuldades não são aliviadas através de outros recursos valiosos (como conversar com um amigo ou familiar, ou o autocuidado), é aconselhável procurar ajuda.

Há muitos cenários em que um psicólogo pode ser a resposta necessária, mesmo que não exista necessariamente um “problema” explícito. Acima de tudo, o psicólogo é um profissional que, em colaboração com o cliente, trabalha o autoconhecimento e a autonomia, promovendo e potenciando o desenvolvimento pessoal.

Por fim, procurar a ajuda de um psicólogo deve ser sempre um ato ponderado e, por isso, pode levar algum tempo até encontrarmos um profissional de confiança com quem nos sintamos compreendidos e sem julgamentos. Aliás, ter apoio psicológico de um profissional que reúna estas condições é crucial para os resultados terapêuticos, e, na Ivory, podemos encontrar profissionais de confiança disponíveis para ajudar neste processo de procura de bem-estar e saúde.

Acima de tudo, não esperemos pelos diferentes limiares referidos ao longo deste artigo. A ajuda psicológica é essencial para alcançar uma melhor qualidade de vida. Então, porquê deixar para amanhã o cuidado com o nosso bem-estar?